SISTEMA NERVIOSO

Pasos para tener un Sistema Nervioso Sano Hacer actividades recreativas sanas Combinar el trabajo con períodos de reposo Dormir 8 horas diarias No consumir alcohol, drogas, cigarrillo, etc. Evitar el exceso de trabajo Alimentárse bien Realizar ejercicios físicos Cuidar tu imagen personal Establecer relaciones afectuosas y saludables con los demás, que son la base de una vida tranquila en sociedad. Evitar el estrés Alimentos para tener un Sistema Nervioso Saludable Ácidos Omega 3 Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en diferentes tipos de pescado (pescado azul), y en diferentes fuentes vegetales. Los alimentos más ricos en este tipo de grasa son el pescado y el marisco. Entre los pescados azules más recomendados están las anchoas, salmón, sardina, atún, caballa, entre otros. Con respecto a los vegetales, tienen muy poca cantidad de acido linoleico, pero podemos encontrarlo en las semillas de sésamo, calabaza, nueces y algas y en aceites como el de sésamo y lino. H...